Video: “Van probleem naar besluit…..”

Hoe beter je jezelf kent hoe ongecompliceerder je leven wordt. Je weet immers steeds beter wat voor jou echt van belang is. Hierdoor kunnen problemen makkelijker omgezet worden naar besluiten.


Wil je voortaan mijn nieuwe video’s en tips direct in je mailbox ontvangen?

Geef dan hier je naam en email door, dan komt dat dik voor elkaar.

Proefles | Beginnen met zen | Meditatiegroepen | Aanbevelingen | Videos | Blog| Contact | Agenda | Begeleiding | Priveles

Video: “Hoe ziet zo’n meditatie cursus eruit?”


Wil je voortaan mijn nieuwe video’s en tips direct in je mailbox ontvangen?

Geef dan hier je naam en email door, dan komt dat dik voor elkaar.

Proefles | Beginnen met zen | Meditatiegroepen | Aanbevelingen | Videos | Blog| Contact | Agenda | Begeleiding | Priveles

Zen-meditatie werkt omdat….

temt-de-geest


Wil je voortaan mijn nieuwe video’s en tips direct in je mailbox ontvangen?

Geef dan hier je naam en email door, dan komt dat dik voor elkaar.

Proefles | Beginnen met zen | Meditatiegroepen | Aanbevelingen | Videos | Blog| Contact | Agenda | Begeleiding | Priveles

Heb jij de moed…..


Wil je voortaan mijn nieuwe video’s en tips direct in je mailbox ontvangen?

Geef dan hier je naam en email door, dan komt dat dik voor elkaar.

Proefles | Beginnen met zen | Meditatiegroepen | Aanbevelingen | Videos | Blog| Contact | Agenda | Begeleiding | Priveles

Video: “Wat doe je als het tegenzit?”


Wil je voortaan mijn nieuwe video’s en tips direct in je mailbox ontvangen?

Geef dan hier je naam en email door, dan komt dat dik voor elkaar.

Proefles | Beginnen met zen | Meditatiegroepen | Aanbevelingen | Videos | Blog| Contact | Agenda | Begeleiding | Priveles

Video: “Loslaten of toelaten?”


Wil je voortaan mijn nieuwe video’s en tips direct in je mailbox ontvangen?

Geef dan hier je naam en email door, dan komt dat dik voor elkaar.

Proefles | Beginnen met zen | Meditatiegroepen | Aanbevelingen | Videos | Blog| Contact | Agenda | Begeleiding | Priveles

This is water!

This is water. Bewustzijn, in het moment, zonder oordeel [English, no introduction needed ;-)].

De zomer staat weer voor de deur. Dat betekent dingen in een lagere versnelling doen, tijd voor wat lezen en/of bezinning. Kortom wat meer rust in de tent en genieten.

Ter inspiratie deze commencement speech van David Foster Wallace. Het gaat over de ratrace van het leven, dag in dag uit. Maar ook de invloed die je hebt op de werkelijkheid door zonder ervaringen, oordelen en conclusies te kijken. De keuze is aan jou!

(Bron: commencement speech van David Foster Wallace, De tekst is afkomstig van een beginrede van Wallace op het Kenyon College op 21 mei 2005. Wikipedia (Engels))

dogen

‘Instructies voor de zenkok’; oftewel: ‘Hoe kook ik mijn leven’.

Er is een beroemde zentekst van de Japanse Zenmeester Dogen Zenji (1200-1253): ‘Instructies voor de zenkok’. Ogenschijnlijk lijkt het daarin te gaan over wat een kok allemaal te doen staat in een 13e – eeuws klooster in Japan.

In de tekst geeft Dogen heel praktische aanwijzingen over hoe je om dient te gaan met wat er voor handen is aan ingrediënten in de keuken. En meestal was dat niet zoveel in die veelal armoedige tijden.
De tekst laat zien hoe je met de gegeven ingrediënten, een gezonde en voedzame maaltijd kunt koken; of je nu verse groenten in huis hebt of slechts enkele brandnetels en een afgekloven maggiblokje.

In deze workshop blijkt dat de tekst veel dieper gaat en wordt het duidelijk dat de aanwijzingen in feite van toepassing zijn op alle gebieden van ons moderne leven, zoals werk, gezin, gezondheid en relaties.

Anders gezegd: de tekst gaat over hoe wij – hoe ík – een waardig en zinvol leven kan ‘koken’ van de ingrediënten die mij gegeven zijn.


Details – Hoe ik mijn leven “kook”

  • Kosten: Euro 20
  • Begeleiding: John de Weerdt
  • Datum: 12 oktober
  • Tijd: 14:00 – 16:00
  • Lokatie: Zentrum, O’gracht 84, Utrecht.

De workshops vinden plaats in Zentrum (O’gracht 84) en zijn in principe toegankelijk voor iedereen, ook als je nog geen of weinig ervaring hebt met (zen) meditatie.

Naast de inleidingen mediteren we periodes van 15 minuten: de ervaring leert dat iedereen dat kan! Je kunt je hieronder aanmelden. Van harte welkom.

Aanmelden via de website van Zentrum

Proefles | Beginnen met zen | Meditatiegroepen | Aanbevelingen | Videos | Blog| Contact | Agenda | Begeleiding | Priveles

LANGZAME DANS

langzame dans

Langzame dans

Een gewone maandag in juni 2019 krijgt een andere wending. Dan begint de eerste werkdag van de week helemaal anders. Onderweg naar mijn werk schiet door mijn gedachten alle “belangrijke geen haast” zaken die gedaan moeten worden en probeer die te prioriteren. Natuurlijk winnen de “niet belangrijke haast” onderwerpen die direct moeten worden gedaan (van mijzelf). Collega’s staan aan mijn bureau op de open werkplekken, heerlijk wat een rustige werkomgeving en mijn mobiele telefoon gaat af. Ook piepen er herinerringen uit de mobiele telefoon dat ik een aantal onbeluisterde voicemails heb van afgelopen weekend. Mijn vdi , een soort virtuele online PC, is aan het opstarten. Dat duurt altijd langer dan je wil, en geeft de tijd om even een eerste dubbele espresso te halen.

Terug op mijn werkplek is de pc eindelijk online. Ik start outlook op en mijn oog valt direct een email bericht van de directeur.

Het begint met: “Beste mensen, helaas is onze collega frits (niet zijn echte naam) afgelopen weekeinde na een lang ziekbed op 56-jarige leeftijd overleden. Zoals de meeste weten was frits onbehandelbaar ziek en heeft hij zijn ziekte niet kunnen overwinnen. Wij wensen zijn vrouw en kinderen heel veel sterkte met dit verlies. etc etc.”

Dit bericht heeft meteen al mijn aandacht en ik sluit mij 15 minuten of misschien wel een half uur, weet niet meer precies hoelang, op in een aparte ruimte om in gedachten de situatie die ik ervaar te bekijken. Frits is er niet meer en wij maken ons druk met van alles en nog wat. Wat voel ik, wat wil ik doen, wat wil ik niet doen. Er schiet mij van alles in die 15 minuten door het hoofd.

Het volgende gedicht kreeg onmiddelijk een enorme waarde en kracht en heet “Langzame Dans”.

Heb je ooit gekeken naar kinderen
Draaiend op de kermis, rond en rond?

Of luisterend naar de regen
Die klettert op de grond?

Ooit een vlinder gevolgd in zijn grillige jacht?
Of gekeken hoe de zon een eind maakt aan de nacht?

Sta even stil.
Dans niet zo snel.

De tijd is beperkt.
Muziek gaat voorbij.

Ren je door de dag,
Altijd vlug, vlug?

Als je vraagt hoe het gaat
Hoor je dan het antwoord terug?

Als de dag voorbij is,
Lig je dan in bed

Met de volgende honderd klussen
Al in gang gezet?

Sta even stil.
Dans niet zo snel.

De tijd is beperkt.
Muziek gaat voorbij.

Je kind ooit gezegd,
Morgen doen we het echt?

En in je haast
Zijn verdriet niet gezien?

Ooit contact kwijtgeraakt
Een vriendschap verdaan.

Omdat je nooit tijd had
Om even langs te gaan?

Sta even stil.
Dans niet zo snel.

De tijd is beperkt.
Muziek gaat voorbij.

Als je zo hard rent om er te komen
Mis je alle lol onderweg.

Je door de dagen heen tobben en haasten,
Is als een weggegooid cadeau.

Het leven is geen race.
Doe het rustiger aan.

Luister naar de muziek
Voordat het lied voorbij is.

Pierre

Mijzelf

(Bron: T. Ferriss het boek “Werkweek van 4 uur”, Het laatste hoofdstuk, een email van een terminaal meisje in een New Yorks ziekenhuis aan T. Ferriss)