plaatjes van de os

Video’s over plaatjes van de os

Plaatjes van de os – In de Zen traditie wordt een ontwikkelingsweg beschreven in de vorm van de plaatjes van de os:  het verhaal van het geestelijke pad aan de hand van 10 pentekeningen.  De meest bekende versie is de van de 12e -eeuwse zenmeester Guoan Shiyuan.

plaatjes van de os

1. Het zoeken naar de os

  • Mijn pogingen om een goed leven te lijden werken niet echt
  • Zoeken (naar wat?)
  • Maar absoluut gezien er is niks te zoeken,
  • Wanneer je zoekt scheidt je jezelf af
  • Zie de video hieronder….

Vergankelijkheid – Satipatthana Soetra (onder constructie)

Tijdens de lessen van de doorgaande groepen bespreken we de Satipatthana Soetra. De soetra gaat over het cultiveren van aandacht. In deze opname hoor je een stuk uit de soetra die je zou kunnen gebruiken als inleiding voor je meditatie. Deze gaan over aandacht voor: vergankelijkheid.

Deze teksten komen uit de Satipatthana Soetra

Vergankelijkheid

“En verder, monniken, beschouwt hij dit lichaam, zoals hij zou kijken naar een lijk dat op een knekelveld is weggeworpen en door kraaien, raven, gieren, honden, jakhalzen, of door verschillende andere soorten dieren wordt aangevreten;  zoals hij zou kijken naar een skelet met nog vlees en bloed eraan, nog samengehouden door pezen; zoals hij zou kijken naar een skelet zonder vlees, maar nog bevlekt met bloed en nog door pezen bijeengehouden; zoals hij zou kijken naar een skelet waarvan vlees en bloed verdwenen zijn, maar dat nog door pezen bijeengehouden wordt; zoals hij zou kijken naar beenderen zonder samenhang, die her en der verspreid liggen, hier een botje van een hand, daar een botje van een voet, hier een bot van een onderbeen, daar een dijbeen, hier een bekken, daar een ruggenwervel of de schedel; zoals hij zou kijken naar witte beenderen, die ongeveer de kleur hebben van schelpen; zoals hij zou kijken naar beenderen die op een hoop liggen, meer dan een jaar oud; zoals hij zou kijken naar rottende beenderen, tot stof verkruimelde beenderen, en hij bedenkt: “Dit lichaam van mij wacht hetzelfde lot, het zal net zo worden, het kan dat lot niet ontlopen.”

Bron: “De verzameling van lange leerredes”. Vertaald uit het Pali door Jan de Breet en Rob Janssen


Bewust ademhalen – Satipatthana Soetra

Tijdens de lessen van de doorgaande groepen bespreken we de Satipatthana Soetra. De soetra gaat over het cultiveren van aandacht. In deze opname hoor je vier stukjes uit de soetra die je zou kunnen gebruiken als inleiding voor je meditatie. Ze gaan over aandacht voor: bewuste ademhaling; het volgen van de ademhaling; eenheid van lichaam en geest; tot rust komen.

Deze teksten komen uit de Satipatthana Soetra

Bewust ademhalen
“En hoe, monniken, blijft een monnik bij het lichaam, het lichaam beschouwend?
Welnu, nadat een monnik naar een plaats in de wildernis is gegaan, naar de voet van een boom of naar een leeg huis, gaat hij met gekruiste benen zitten, met rechte rug, terwijl hij zijn aandacht richt op zijn onmiddellijke omgeving. Hij ademt bewust in, hij ademt bewust uit.”

Het volgen van de adem
“Als hij lang inademt, weet hij dat hij lang inademt; als hij lang uitademt, weet hij dat hij lang uitademt. Als hij kort inademt, weet hij dat hij kort inademt; als hij kort uitademt, weet hij dat hij kort uitademt.”

Eenheid van lichaam en geest
“Hij oefent zich om het hele lichaam te voelen, terwijl hij inademt. Hij oefent zich om het hele lichaam te voelen, terwijl hij uitademt.”

Tot rust komen
“Hij oefent zich om bij het in en uitademen de aandrijfkracht van het lichaam tot rust te brengen.”

Bron: “De verzameling van lange leerredes”. Vertaald uit het Pali door Jan de Breet en Rob Janssen


Bewust zijn van het lichaam – Satipatthana Soetra

Tijdens de lessen van de doorgaande groepen bespreken we de Satipatthana Soetra. De soetra gaat over het cultiveren van aandacht. In deze opname hoor je vier stukjes uit de soetra die je zou kunnen gebruiken als inleiding voor je meditatie. Ze gaan over aandacht voor: lichaamshouding; lichaamshandelingen; delen van het lichaam; onderlinge afhankelijkheid van alles en iedereen

Deze teksten komen uit de Satipatthana Soetra

Bewust zijn van je lichaamshouding
“En verder, monniken, weet een monnik, als hij gaat, dat hij gaat, als hij staat, dat hij staat, als hij zit dat hij zit, en als hij ligt, dat hij ligt. Hoe hij zijn lichaam ook gebruikt, hij is zich er altijd bewust van.”

Bewust zijn van je lichaamshandelingen
“En verder, monniken, bij het ergens heen lopen en teruglopen handelt de monnik volbewust; zo ook bij het ergens heen kijken en het afwenden van de blik, bij het buigen en strekken van de ledematen, bij het dragen van zijn overkleed, bedelnap en zijn mantel, bij het eten en drinken, kauwen en proeven, bij de stoelgang en het urineren, bij het gaan, staan, zitten, slapen, waken, spreken en zwijgen handelt de monnik volbewust.”

Bewust zijn van delen van je lichaam
“En verder, monniken beziet hij dit lichaam vanaf de voeten opwaarts en vanaf de haarkruin neerwaarts, omhuld door de huid en vol van allerlei onreinheid en hij denkt: “Er zijn in en op dit lichaam hoofdharen, lichaamsharen, nagels, tanden, huid, vlees, pezen, botten, beenmerg, nieren, hart, lever, vliezen, milt, longen, ingewanden. darmen, maag, ontlasting, gal, slijm, pus, bloed, zweet, vet, tranen, talg, speeksel, snot, gewrichtsolie en urine.””

Bewust zijn van de elementen
“En verder, monniken, observeert hij dit lichaam, in wat voor houding het zich ook bevindt, hoe hij het ook gebruikt, met betrekking tot de elementen: “Er is in dit lichaam het element aarde, het element water, het element vuur en het element lucht.””

Bron: “De verzameling van lange leerredes”. Vertaald uit het Pali door Jan de Breet en Rob Janssen


lojong

Lojong training

Lojong betekent “training van de geest”. De Lojong lessen zijn opgebouwd rond 7 punten die 59 slogans (slagzinnen, motto’s) bevatten. Ze zijn opgeschreven door de boeddhistische meditatiemeester Chekawa Yeshe Dorje (1102-1176) in het boek “Training the Mind in Seven Points”.  Het is een zeer praktische training waar je in je dagelijkse leven mee aan de slag kunt.

Het uitgangspunt is om met wat we tegenkomen in ons leven te werken in plaats van ze als obstakels te zien. Hierdoor kan er komen ruimte komen voor oprecht mededogen. Het gaat over hoe we ongunstige omstandigheden kunnen transformeren naar het pad naar verlichting.

LEES MEER (+ leerzame videos) op pagina 2 >>

Lees verder

Online workshop: “Wees iedereen dankbaar”

Het is best lastig om het boeddhisme toe te passen in het dagelijkse leven. Deze uitdaging is van alle tijden. Lojong slogans zijn eeuwenoude (Tibetaans) boeddhistische “one-liners”, die hun bruikbaarheid onderhand wel bewezen hebben. Lees meer over Lojong slogans >>

“Wees iedereen dankbaar”

Deze Lojong slogan kan ons helpen om de neiging om ons af te scheiden van het leven te doorzien en daardoor tot bloei te kunnen komen.

Iedereen doet dat natuurlijk in zijn/haar eigen tempo. Maar stukje bij beetje stellen we ons verder open zodat we uit iedere situatie weer iets nieuws kunnen leren.

Slogans gaan over de praktische toepassing van het boeddhisme in het dagelijkse leven.

Lojong slogans komen voort uit de Lojong training zoals voor het eerst beschreven in: ‘De grondtekst van de zeven punten van training van de geest’ door Chekawa Yeshe Dorje (1102-1176).

Dag/tijd: Zondag 16:00 – 17:30
Datum: 6 december 2020
Begeleiding John de Weerdt
Voor wie: Iedereen met enige ervaring (meditatie, yoga, mindfulness)
Programma: Inleiding (5 min.); Meditatie (20 min.); Loopmeditatie (5 min.); Dharma talk (40 min.); Meditatie (20 min.)
Bijdrage: Op basis van vrijwillige bijdrage (voor suggesties kijk hieronder)

Dana suggesties (vrijwillige bijdrage)
Euro 15,00

Je kunt jouw vrijwillige bijdrage overmaken op NL30 ABNA 0806 9740 60 t.n.v. Ming Zen Centrum o.v.v. “donatie online workshop”

Online workshop

Vanwege de veiligheid graag eerst (eenmalig) je naam en email registreren


Met extra energie weer aan het werk gegaan

online meditatie

He John. Ik heb vandaag meegedaan met lunchsessie. Ik vond het heel leuk en het hielp me echt met extra energie weer aan het werk te gaan. Ik blijf de komende tijd inschakelen. Wat mij betreft prima als je hier ook geld voor gaat vragen hoor. Is het zeker waard!

Danny
Leeftijd:35
Ondernemer

“Autonomie bevorderend”

shabkar

Tijdens de workshop ‘De draaglijke lichtheid van het bestaan’ kreeg ik handvatten om met de situaties in mijn leven en de emoties die ze oproepen om te gaan. Geen ‘oplossing’, maar een beoefening. En daardoor autonomie bevorderend. Dit alles werd door John op een (voor mijn gevoel) door hem doorvoelde en doorleefde manier gebracht. Wat… Lees meer… ““Autonomie bevorderend””

Veronique

Erg waardevol om samen online te mediteren

onlinezendo

Vandaag voor het eerst online een zenles bij John gevolgd. Fantastisch om in deze tijd, waarin zenlessen door het coronavirus niet doorgaan, toch met een groep samen te kunnen zitten. Al zit je niet bij elkaar in de ruimte, toch heb je zo toch het gevoel dat je samen zit. Erg waardevol in deze tijd… Lees meer… “Erg waardevol om samen online te mediteren”

Nienke
Leeftijd:45
Communicatieadviseur

shabkar

Shabkar, vers 9


Emaho!
Onverschrokken kinderen van mijn hart.
Zonder je sporen te gebruiken gaat het paard niet galopperen.
Zonder goed te karnen zal de boter zich niet afscheiden.
Zonder uitgebreide uitleg zul je niet overtuigd raken
van deze inzichten.
Luister dus op je gemak, zonder in slaap te vallen,
terwijl ik mijn lange en poëtische liederen zing.

Je zult de betekenis van leegte nooit begrijpen
als je niet ervaart dat alle verschijnselen je eigen bewustzijn zijn.
Om dit te begrijpen moeten jullie, fortuinlijke kinderen,
je toeleggen op nauwkeurige analyse en diepgaand onderzoek.
In de eerste plaats: waar komen verschijnselen vandaan?
In de tweede plaats: waar zijn ze nu?
En tenslotte: waar gaan zij naar toe?