Zen Meditatie – Ming Zen Centrum staat o.l.v. zenleraar John de Weerdt. Hij staat in de White Plum lineage van Maezumi Roshi in de vorm waarin het door Nico Tydeman Roshi en Willem Scheepers Sensei tot ontwikkeling is gebracht.
Het Ming Zen Centrum is gelieerd aan Zentrum in Utrecht. Zentrum verzorgt al 25 jaar Zen cursussen.
Tijdens de coronacrisis – Samen online mediteren
Iedereen met enige ervaring kan meedoen met online mediteren. We doen dat iedere werkdag om 12:00 en op zondagochtend om 09:30. We mediteren meestal met ongeveer 15 mensen.
Online meditatieKENNISMAKEN met Zen Meditatie
Mediteren is goed voor je, dat is inmiddels wetenschappelijk wel bewezen. Meditatie wordt o.a. in verband gebracht met verminderde stress, verlaagde bloeddruk, verhoogde concentratie, meer innerlijke rust, verbeterde nachtrust, meer veerkracht, meer helderheid en meer.
Zen Meditatie – Ervaar het zelf tijdens de aankomende proefles:
Door in stilte te ontspannen, kunnen we leren ons niet langer gevangen te laten nemen door stress, emoties of gewoonten. Midden in ons drukke leven biedt zen-meditatie de ruimte om zicht te krijgen op wat er in ons omgaat en wat anders zou kunnen.
- Kom kennismaken met de leraar
- Bezoek de meditatieruimte
- Kijk of zen-meditatie iets voor je zou kunnen betekenen
- De lessen hebben een open karakter
(Zen) ervaringen van anderen
Meditatie begint onderdeel te worden van mijn leven.
Op een fijne manier heb ik kennis mogen maken met zen meditatie. De ruimte waarin en de wijze waarop John les geeft, heb ik als zeer prettig ervaren. Deze introductie is voor mij een goede basis om verder te gaan in zen meditatie. Zazen begint onderdeel te worden van mijn leven.
Ik heb er veel van geleerd…
Heb zeker met veel plezier deelgenomen aan de lessen en heb er veel van geleerd wat in mee zal nemen in mijn dagelijks leven.
Bijzonder veel geleerd
Bijzonder veel geleerd en genoten van jouw mooie manier van overdragen: zo helder, simpel, met humor ook en met een consistente, zuivere boodschap. Fijn!
Pakkende lessen met humor
Dank voor de lessen, ik vind dat je de lessen goed, pakkend en met de juiste doses van humor weet over te brengen.
Spiritualiteit met een gezonde dosis humor!
In 8 weken heb ik geleerd hoe ik kan mediteren, nieuwe inzichten opgedaan, bewustwording gecreëerd, leuke nieuwe mensen ontmoet en vooral ook erg veel gelachen. Spiritualiteit zonder zweverigheid en met een gezonde dosis humor! Lieve John bedankt!
Heldere en zuivere boodschap
Zo helder, simpel, met humor ook en met een consistente, zuivere boodschap.
Zelf tot inzichten komen
Het was een cursus waar ik echt wat aan had. Fijn dat er tussendoor onderwerpen besproken werden waardoor je zelf tot inzichten komt. Ik las wel over aandacht en meditatie maar je moet het gewoon zelf doen. In de cursus begin je ook meteen met zitten en dat is goed omdat je in de les… Lees meer… “Zelf tot inzichten komen”
Kadootje voor mezelf
Dank je wel John , ik vond het erg fijn! Voelt nu al een beetje als een kadootje voor mezelf. Fijn weekend!
Enorm boeiend
Ik vond de cursus enorm boeiend en vond het prettig hoe je de groep hebt begeleid.
Ik heb duidelijk invloed bemerkt in mijn dagelijks leven.
Introductie in Zen gevolgd bij John de Weerdt. Hij heeft een gepassioneerde manier van vertellen en legt het mediteren goed uit. Alledaagse voorbeelden die hij aandraagt, maken het makkelijker de essentie van Zen te begrijpen. Ik heb duidelijk invloed bemerkt in mijn dagelijks leven. Als jij dat ook wilt ervaren, probeer deze cursus dan ook… Lees meer… “Ik heb duidelijk invloed bemerkt in mijn dagelijks leven.”
Ik ervoer echt een verandering in mijn doen en laten..
Mijn ervaringen met de Zen meditatielessen zijn dat ik dit als erg fijn heb ervaren. Het is vooral een hele mooie manier om jezelf te introduceren met Zenmeditatie. laagdrempelig en ik ervoer echt een verandering in mijn doen en laten en gedachtes in mijn dagelijks leven. Het maakte in die 8 weken zoveel dingen makkelijker.… Lees meer… “Ik ervoer echt een verandering in mijn doen en laten..”
Antwoorden binnen jezelf vinden
Niets meer buiten jezelf zoeken. De cursus helpt je de antwoorden die je zoekt binnenin jezelf te vinden.
Thuiskomen in een baken van rust.
Ik heb de 8 daagse introductiecursus Zazen gevolgd bij Ming Zen Centrum. Het waren zeer inspirerende lessen en een thuiskomen in een baken van rust. Tijdens de lessen werd de meditatietechniek van Zazen werd uitgelegd afgewisseld met informatie over de geschiedenis van Zazen. De begeleiding van John heb ik als zeer prettig ervaren, betrokken en… Lees meer… “Thuiskomen in een baken van rust.”
Stimulans om verder te gaan met mediteren
Met veel plezier heb ik de meditatielessen bezocht. Ik ervaar ze ook echt als stimulans om verder te gaan. Het theoretische deel vind ik wel wat lang. Ik ben er aan toe om meer te mediteren en daarnaast met elkaar te studeren en te delen.
Mediteren vergt discipline maar levert dan ook wel wat op!
Via het KPIJ (introductiecursus 6 weken) ben ik met de zenmeditatie in contact gekomen. Aanvankelijk met de nodige scepsis. Na deze introductie smaakte het naar meer en ben ik opnieuw begonnen met een introductiecursus, rechtstreeks via het centrum, dit maal voor de duur van 8 weken.
Inmiddels dus al weer zo’n 14 weken. Het… Lees meer… “Mediteren vergt discipline maar levert dan ook wel wat op!”
Ik benader de dingen nu op een andere manier
Ik heb de lessen als zeer positief ervaren waar ik wat mee kan. Het is allemaal rustiger in mij geworden en benader de dingen op een andere manier.
Meer rust in mijn hoofd
Een dag, week, maand vliegt voorbij… voor dat je het in de gaten hebt kom je op een punt in je leven waar je je afvraagt hoe je eigenlijk op dat punt bent gekomen…mijns inziens is dat een teken dat je de kern van het leven niet genoeg aandacht geeft… zazen leert mij om terug… Lees meer… “Meer rust in mijn hoofd”
Bijzondere zen lessen van John
Bijzondere zen lessen van John die zijn zen lessen met een eigen twist inzichtelijk maakt van de gemakken en ongemakken vh leven. Door zazen de schoonheid vh leven ontdekt wat in jezelf schuilt. Hoe een moeilijk gebeurtenis in het verleden een rol heeft gespeeld in het lijden, om nu dmv zazen niet de belevenis met… Lees meer… “Bijzondere zen lessen van John”
Het waren mooie en inspirerende lessen
Het waren mooie en inspirerende lessen. John weet het goede diepgang te geven met ook nog veel gevoel voor humor.
Verhelderend en rustgevend
Een eerste kennismaking met Zen meditatie tijdens de introductiecursus – verhelderend en rustgevend. Goed toegankelijk om het in je dagelijks leven in te passen. Het eenvoudig regelmatig een tijdje alleen maar stil zitten kan je inzicht bieden in de manier waarop je in contact staat met jezelf t.o.v. de wereld om je heen en alle… Lees meer… “Verhelderend en rustgevend”
Met veel plezier en interesse
Met veel plezier en interesse heb ik de Zen Introductiecursus gevolgd. John vertelt op een hele prettige manier en met veel rust en passie. Hij heeft uitgelegd hoe zazen werkt en wat dit voor jou kan betekenen. Ook gebruikte hij fijne praktijkvoorbeelden uit het dagelijkse leven zodat je de informatie uit de les gelijk kunt… Lees meer… “Met veel plezier en interesse”
Keep it simple!
Complexe zaken toch inzichtelijk gemaakt !
Dingen inzien die ik nooit tevoren had geweten
Het geeft een andere kijk op het leven dan hoe ik ooit gedacht had. De meditatie geeft rust in mijn leven en laat mij dingen inzien die ik nooit tevoren had geweten. Het is een hele mooie aanvulling op het leven.
(levens)vragen..
Via deze cursus heb ik voor het eerst kennisgemaakt het meditatie. Ik was in het leven op zoek naar antwoorden op (levens)vragen en rust. Ik deze acht weken heb ik een goede start gemaakt om antwoord te vinden op deze vragen en rust in mijn hoofd.
Ik wil dan ook heel graag doorgaan met… Lees meer… “(levens)vragen..”
Merk nu al effect bij mezelf..
Deze introcursus heb ik echt als een mooi kadootje ervaren. Hele fijne rustige begeleiding en uitleg van John. Humoristisch, praktisch en spiritueel. Veel ruimte voor vragen. Merk nu al effect bij mezelf en weet zeker dat ik Zen in mijn leven laat! Dank je wel John
Video's ter kennismaking
Regelmatig maakt John de Weerdt inspirerende en leerzame videos over het gedachtengoed van Zen-Boeddhisme. Ook interviewed hij andere zenleraren.
Johns Zen VideosDe essentie van zen-meditatie is heel eenvoudig. Stil en rechtop zitten en je aandacht richten op je ademhaling, om zo in het hier en nu te komen en te blijven. Gedachten en gevoelens komen en gaan. Je probeert ze te observeren zonder er in mee te gaan.
BEGINNEN met Zen Meditatie
Door zen-meditatie leer je bewuster en aandachtiger in het leven te staan. Zen is van toepassing op alle gebieden: je werkende leven, je privé leven en in je gezinsleven.
Voor wie?
Zen is voor iedereen die midden in het leven staat. De lessen hebben een open karakter en zijn voor iedereen toegankelijk.
Wat leer je?
- Zen-meditatie (de houding, ademhaling)
- Aandachtiger en bewuster leven
- Het gedachtengoed van (Zen) Boeddhisme
DOORGAAN met Zen Meditatie
Zen is een pad wat je samen met anderen bewandelt. De meditatiegroepen bieden verdere verdieping en inspiratie.
Inhoud bijeenkomsten
- Hartsutra + Zazen
- Teisho (inleiding)
- Zazen (+ Daisan)
- Thee
Wij moeten waarderen wat we doen. Er is geen voorbereiding tot iets anders.
(Shunryu Suzuki)
MeditatiegroepenVERDIEPING - Stille Zondagochtend - Zen Meditatie
Een keer in de maand is er Stille Zondagochtend. We mediteren dan drie keer 25 minuten afgewisseld met loopmeditatie. Iedereen met ervaring is van harte welkom.
Stille ZondagochtendenVERDIEPING - Zen Zondag
Regelmatig organiseren we een zazenkai. Een intensievere meditatiedag. Dit verdiept en inspiteert je beoefening.
Zen ZondagAgenda | Binnenkort | Programma
Kijk hier voor alle activiteiten die de komende tijd gaan plaatsvinden. Het zijn activiteiten voor zowel beginners als gevorderden.
AgendaOver ons
Kom kennis maken en ervaar wat (zen) meditatie voor jou kan betekenen.
Over onsWIL JE OP DE HOOGTE BLIJVEN?
Wil je op de hoogte gehouden worden van onze activiteiten (ook voor starters)? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.
Op de hoogte blijven?EXTRA informatie
Zen Meditatie - een kwestie van doen!
Zen biedt een praktisch pad naar een meer bevrijde manier van leven.
We staan in de soto zen traditie van de White Plum Lineage van Maezumi Roshi in de vorm waarin het door Nico Tydeman Roshi en Willem Scheepers Sensei tot ontwikkeling is gebracht.
Door meditatie onderdeel van je leven te maken en kennis te maken met het zen gedachtengoed kan er meer innerlijke rust, inspiratie en verbinding ontstaan. Dit is snel merkbaar in je dagelijkse leven.
Jezelf beter leren kennen door Zen Meditatie
Door meditatie leren we onze eigen geest beter kennen. Je ontdekt dat je daardoor steeds minder gedomineerd wordt door jouw gedachten en gevoelens. Immers, gedachten en gevoelens komen en gaan. Je leert dat je niet je gedachten en gevoelens bent. Dit geeft meer rust en helderheid.
Het hier en nu - aandacht
Het hier en nu is het kostbaarste wat je hebt. Sterker nog, het is het enige wat je hebt. Meditatie geeft je handvatten om zo volledig mogelijk aanwezig te zijn bij wat je nu aan het doen bent.
De grote vragen van het leven.
Dit klinkt misschien ietwat mysterieus en dat is het eigenlijk ook wel. Maar door regelmatig te mediteren, kunnen je iets meer in contact komen met dat mysterie. Daar hoef je verder niks speciaals voor te doen. Het gaat gewoon vanzelf.
Door zen beoefening:
- leer je samen te vallen met je leven zoals het zich nu aandient
- ontdekt je dat het direct ervaren van de dingen en omstandigheden zoals ze zijn belangrijker wordt
- ontwikkel je compassie, eerst voor jezelf en dan als vanzelf ook voor anderen.
- leer je meer aanwezig te blijven in het moment en te handelen in de situatie
Netwerk
Hoe kun je een beetje meer "zen" worden?
Tip 1: Creëer pauzes in je dagelijkse leven
- Stop met voortdurend doorhollen.
- Maak ruimte voor jezelf tussen de opeenvolging van gebeurtenissen in jouw dag.
Tip 2 Aandacht
- Geef aandacht aan wat je doet, begin bij de simpele dingen: poets je tanden met aandacht, schenk je thee in met aandacht, was af met aandacht.
- Wat is aandacht: aandacht is één zijn met wat je doet. En niet aan iets anders, ergens anders aan denken!
Tip 3 Openstaan voor een ander
- Wees je gewaar van de werking van je geest. Wéét dat er waarneming is, wéét dat er horen, zien, voelen, proeven, ruiken, denken is.
- Wéét ook dat alles daarna jouw interpretatie is.
- Láát de ander zijn verhaal eens vertellen:je hoeft niet altijd iets te vinden, je hoeft niet altijd een mening te hebben: Let it be!
- Ontdek de heilzame werking van het écht, belangeloos en zónder commentaar, openstaan voor een ander.
Tip 4 Direct voelen, zien, horen
- Kíjk eens rond in de wereld, luister eens rond in de wereld. Voel de wereld om je heen.
- Met andere woorden: léér bewust waar te nemen zónder er iets van te vinden.
Tip 5 Ademhaling als anker
- Onthoudt steeds dat je ademhaling een ankerpunt is om in het hier en nu te komen en bij jezelf.
- Keer tijdens een moeilijk gesprek of in een vergadering gerust terug naar je ademhaling.
Tip 6 Ontdoe je van de haast!
- Plan je bezigheden, plan je activiteiten zodanig dat haast overbodig wordt.
- Ga op tijd naar een afspraak.
Tip 7 Dagelijks mediteren
- Meditatie is een belangrijk instrument, maar hoe werkt dat dan?
- kIJK op deze website voor de aankomende Zen cursus