Ming Zen Centrum verzorgt trainingen op het gebied van zen en meditatie. Bovendien organiseren we extra activiteiten ter verdieping.
De pijlers van Ming Zen Centrum
Wekelijkse Zen Meditatie groepen
Wekelijkse lessen voor gevorderden. Tussentijds instromen is mogelijk.
Beginnen met zen
In enkele voorbereidende lessen word je klaargestoomd om direct deel te nemen aan een van de doorgaande meditatiegroepen. Een intensieve manier om je onder te dompelen in de wereld van zen en meditatie.
Stille zondagochtend
Van 09.30 tot 11.00 uur mediteren we 3 keer 25 minuten afgewisseld met loopmeditatie (kinhin). Tevens is er gelegenheid voor persoonlijk onderhoud (daisan).
Stiltedag in IJsselstein
Een zazenkai is een intensieve eendaagse zen-bijeenkomst, waar we bijna alles in stilte doen. Op deze stiltedag ga je intensiever met meditatie aan de slag.
Stilte weekenden in IJsselstein
Stilte weekend ter ondersteuning en inspiratie van jouw beoefening. Het is een redelijk intensief programma waar je in je eentje niet zo snel aan toe komt.
Stilte retraites op inspirerende locatie
Een stilte retraite is een uitstekende gelegenheid om, samen met een groep, je meditatie te verdiepen. Gun jezelf de ruimte om stil te worden.
Filmhuis
Het filmhuis is voor iedereen die interesse heeft in inspirerende films met een contemplatieve inhoud. Voor aanvang van de film is er altijd een korte inleiding over de film door een expert. Na de film is er gelegenheid om na te praten in het Café. Iedereen is van harte welkom!
Iedere werkdag online “Live” meditatie
We bieden iedereen de mogelijkheid om samen online te mediteren met “live” begeleiding van zenleraar John de Weerdt. Er is inmiddels een inspirerence groep van “zitters”. Je bent van harte welkom om aan te schuiven.
Zencoaching
Soms heb je behoefte om te sparren. Je bent op zoek naar een klankbord, een heldere en frisse kijk op de belangrijke zaken die nu spelen in jouw leven.
Mediteren is goed voor je , dat is inmiddels wetenschappelijk wel bewezen. Meditatie wordt o.a. in verband gebracht met verminderde stress, verhoogde concentratie, meer innerlijke rust, verbeterde nachtrust, meer veerkracht, meer helderheid van geest en meer.
Ming Zen Centrum is gelieerd aan Zentrum in Utrecht. Zentrum verzorgt al 25 jaar Zen cursussen.
Het adres: IJsselstraat 14, 3401 DK IJsselstein (Utrecht)
KENNISMAKEN met Zen, Meditatie, Boeddhisme
Door in stilte te ontspannen, kunnen we leren ons niet langer gevangen te laten nemen door stress, emoties of gewoonten. Midden in ons drukke leven biedt zen-meditatie de ruimte om zicht te krijgen op wat er in ons omgaat en wat anders zou kunnen.
Zen Meditatie – Ervaar het zelf tijdens de aankomende proefles:
- Kom kennismaken met de leraar
- Bezoek de meditatieruimte
- Kijk of zen-meditatie iets voor je zou kunnen betekenen
- De lessen hebben een open karakter
(Zen) ervaringen van deelnemers
Bijzondere zen lessen van John
Bijzondere zen lessen van John die zijn zen lessen met een eigen twist inzichtelijk maakt van de gemakken en ongemakken vh leven. Door zazen de schoonheid vh leven ontdekt wat in jezelf schuilt. Hoe een moeilijk gebeurtenis in het verleden een rol heeft gespeeld in het lijden, om nu dmv zazen niet de belevenis met emoties ervaar maar een opening in mezelf heb gevonden waar de rust zit. Nu kan ik kijken naar een verhaaltje uit het verleden, wat geweest is maar nu geen betekenis meer heeft in het heden. Ik heb leren kijken naar wat nu plaats vindt in dit moment!
John zelf is een inspiratie voor mij hoe hij omgaat met reuma voor hemzelf en door zijn inzet voor anderen dmv meditatie.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren)
Zen bij John is een verrijking in mijn leven
Zen bij John is een verrijking in mijn leven. Zen of stil zitten was heel hard werken. Het heeft even geduurd voor ik het begreep. Het stil zitten met jezelf geeft geestelijke verlichting, opluchting en inzichten. De wijze lessen en verhalen tussen het samen stil zitten geven nog meer inzicht in wat stil zitten voor jouw leven betekent. Bijvoorbeeld meegaan met de stroom van het leven, geduld de ruimte geven en een vonk geen fik laten worden. Ik vind het heel geruststellend en nuttig. Mijn partner en ik zijn er milder van geworden. Wij zijn dankbaar!
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren):
Thuiskomen in een baken van rust.
Ik heb de 8 daagse introductiecursus Zazen gevolgd bij Ming Zen Centrum. Het waren zeer inspirerende lessen en een thuiskomen in een baken van rust. Tijdens de lessen werd de meditatietechniek van Zazen werd uitgelegd afgewisseld met informatie over de geschiedenis van Zazen. De begeleiding van John heb ik als zeer prettig ervaren, betrokken en rustig.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren)
Bijzonder veel geleerd
Bijzonder veel geleerd en genoten van jouw mooie manier van overdragen: zo helder, simpel, met humor ook en met een consistente, zuivere boodschap. Fijn!
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren):
Merk nu al effect bij mezelf..
Deze introcursus heb ik echt als een mooi kadootje ervaren. Hele fijne rustige begeleiding en uitleg van John. Humoristisch, praktisch en spiritueel. Veel ruimte voor vragen. Merk nu al effect bij mezelf en weet zeker dat ik Zen in mijn leven laat! Dank je wel John!
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren):
Plezier en rust
Hoi John,
Ik heb voor nu even de keuze gemaakt om nu geen vervolg cursus te volgen.
Ik heb de cursus als zeer prettig ervaren en er veel aan gehad. Heeft bij mij rust gegeven.
Daarnaast zijn de bubbels voor mij te herkennen en kan ik er goed mee omgaan en dat is fijn. Ben niet zo snel meer overruled. En hou in mijn gedachten vast dat t komt en t gaat en alles is welkom. Niet gelijk reageren als t niet lukt is ook een reactie.
Wel vind ik het moeilijk om meditatie in te bouwen in mijn dagelijkse routine. Doe het wanneer ik er behoefte aan heb maar zou het vaker moeten doen.
Ik sluit vooralsnog een vervolgcursus later niet uit.
Ik zie immer hoeveel plezier en rust jij uitstraalt.
Bedankt voor je fijne lessen en tot ziens.
Als je mijn schrijven wil tonen op de site dan vind ik dit prima.
Ik ervoer echt een verandering in mijn doen en laten..
Mijn ervaringen met de Zen meditatielessen zijn dat ik dit als erg fijn heb ervaren. Het is vooral een hele mooie manier om jezelf te introduceren met Zenmeditatie. laagdrempelig en ik ervoer echt een verandering in mijn doen en laten en gedachtes in mijn dagelijks leven. Het maakte in die 8 weken zoveel dingen makkelijker. En hiernaast mijn ervaring met John als Zen leraar enorm fijn! Geen andere woorden voor. Nog nooit zo snel mijn vertrouwen in een persoon kunnen leggen en John straalt ook wanneer hij jou kan/mag begeleiden. hele fijne man.
grtjs Sorena
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren)
Keep it simple!
Complexe zaken toch inzichtelijk gemaakt !
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren):
Dingen inzien die ik nooit tevoren had geweten
Het geeft een andere kijk op het leven dan hoe ik ooit gedacht had. De meditatie geeft rust in mijn leven en laat mij dingen inzien die ik nooit tevoren had geweten. Het is een hele mooie aanvulling op het leven.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren):
Pakkende lessen met humor
Dank voor de lessen, ik vind dat je de lessen goed, pakkend en met de juiste doses van humor weet over te brengen.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren):
Mooie leerzame meditatie training
Bedankt voor de mooie leerzame meditatie training. Je hebt mij geleerd om te zitten met alle gemak en ongemak en ik heb genoten van je mooie begrijpelijke uitleg!! Het is nu een routine geworden in mijn dagelijks leven.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren):
Zelf tot inzichten komen
Het was een cursus waar ik echt wat aan had. Fijn dat er tussendoor onderwerpen besproken werden waardoor je zelf tot inzichten komt. Ik las wel over aandacht en meditatie maar je moet het gewoon zelf doen. In de cursus begin je ook meteen met zitten en dat is goed omdat je in de les je vragen kunt bespreken. Het werkt motiverend.
Ik zou deze cursus voor ieder die interesse in meditatie heeft zeker aanbevelen. Tot slot zijn de onderwerpen op de website ook motiverend.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren)
Ik heb er veel van geleerd…
Heb zeker met veel plezier deelgenomen aan de lessen en heb er veel van geleerd wat in mee zal nemen in mijn dagelijks leven.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren)
Het waren mooie en inspirerende lessen
Het waren mooie en inspirerende lessen. John weet het goede diepgang te geven met ook nog veel gevoel voor humor.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren)
Meditatie begint onderdeel te worden van mijn leven.
Op een fijne manier heb ik kennis mogen maken met zen meditatie. De ruimte waarin en de wijze waarop John les geeft, heb ik als zeer prettig ervaren. Deze introductie is voor mij een goede basis om verder te gaan in zen meditatie. Zazen begint onderdeel te worden van mijn leven.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren)
Meer rust in mijn hoofd
Een dag, week, maand vliegt voorbij… voor dat je het in de gaten hebt kom je op een punt in je leven waar je je afvraagt hoe je eigenlijk op dat punt bent gekomen…mijns inziens is dat een teken dat je de kern van het leven niet genoeg aandacht geeft… zazen leert mij om terug te keren naar het nu, aandachtig een dag beleven en de meditatie is het hulpmiddel om dat steeds beter toe te passen. Als je consequent mediteert word je steeds minder geleefd door gedachten uit het verleden of de toekomst. Mij heeft de korte introductiecursus al geholpen om meer rust in mijn hoofd te krijgen… Dus ik zou het iedereen willen aanbevelen die elke dag, week of maand ervaart dat de tijd voorbijvliegt zonder dat je dat bewust hebt beleefd.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren)
Spiritualiteit met een gezonde dosis humor!
In 8 weken heb ik geleerd hoe ik kan mediteren, nieuwe inzichten opgedaan, bewustwording gecreëerd, leuke nieuwe mensen ontmoet en vooral ook erg veel gelachen. Spiritualiteit zonder zweverigheid en met een gezonde dosis humor!
Lieve John bedankt!
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren)
Kadootje voor mezelf
Dank je wel John , ik vond het erg fijn! Voelt nu al een beetje als een kadootje voor mezelf.
Fijn weekend!
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren):
Blij dat ik de stap gezet heb
Hoi John,
Dank voor je wijze lessen van afgelopen jaar! Je lessen zijn zo leerzaam en passend in onze huidige tijd. En ik ben heel blij dat ik de stap gezet heb om te gaan mediteren.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren):
Heldere en zuivere boodschap
Zo helder, simpel, met humor ook en met een consistente, zuivere boodschap.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren):
Autonomie bevorderend
Tijdens de workshop ‘De draaglijke lichtheid van het bestaan’ kreeg ik handvatten om met de situaties in mijn leven en de emoties die ze oproepen om te gaan. Geen ‘oplossing’, maar een beoefening. En daardoor autonomie bevorderend. Dit alles werd door John op een (voor mijn gevoel) door hem doorvoelde en doorleefde manier gebracht. Wat het voor oprecht en invoelbaar maakte. Terwijl het nergens zwaar werd. Veel dank! Aanbevolen!
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren):
Ik benader de dingen nu op een andere manier
Ik heb de lessen als zeer positief ervaren waar ik wat mee kan. Het is allemaal rustiger in mij geworden en benader de dingen op een andere manier.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren):
(levens)vragen..
Via deze cursus heb ik voor het eerst kennisgemaakt het meditatie. Ik was in het leven op zoek naar antwoorden op (levens)vragen en rust. Ik deze acht weken heb ik een goede start gemaakt om antwoord te vinden op deze vragen en rust in mijn hoofd.
Ik wil dan ook heel graag doorgaan met het beoefenen van medetatie omdat ik merk dat het mij en mijn omgeving heel veel brengt.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren)
Een fijne manier om wegwijs te worden gemaakt in de zenmeditatie.
Wat fijn, deze introductiecursus zen beoefening. De eerste keer dat ik mee deed had ik wegens werk de helft van de lessen gemist (dat zegt al genoeg). Toen ik me voor de tweede keer aanmeldde heb ik ervoor gezorgd om er bewuster tijd voor vrij te maken en ging toen ook merken wat een weldaad het is: Ik werd minder geplaagd door malende gedachten en sliep ook meteen beter. John vertelt op een rustige en prettige manier waarbij hij zeker ook de humor niet schuwt. Fijn om op deze manier wegwijs te worden gemaakt in de zenmeditatie.
Geweldige training
Dank voor je timer en de geweldige training!
Ik geef je een 10 voor alles: wijsheid, humor, diepgang, heldere uitleg, rust en ruimte.
Dank voor de grote bijdrage die je levert.
Tot spoedig hoop ik.
Vriendelijke groet,
Jochum
Enorm boeiend
Ik vond de cursus enorm boeiend en vond het prettig hoe John de groep heeft begeleid.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren):
Ik heb duidelijk invloed bemerkt in mijn dagelijks leven.
Introductie in Zen gevolgd bij John de Weerdt. Hij heeft een gepassioneerde manier van vertellen en legt het mediteren goed uit. Alledaagse voorbeelden die hij aandraagt, maken het makkelijker de essentie van Zen te begrijpen. Ik heb duidelijk invloed bemerkt in mijn dagelijks leven. Als jij dat ook wilt ervaren, probeer deze cursus dan ook eens. 🙂
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren)
Stimulans om verder te gaan met mediteren
Met veel plezier heb ik de meditatielessen bezocht. Ik ervaar ze ook echt als stimulans om verder te gaan. Het theoretische deel vind ik wel wat lang. Ik ben er aan toe om meer te mediteren en daarnaast met elkaar te studeren en te delen.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren):
Met veel plezier en interesse
Met veel plezier en interesse heb ik de Zen Introductiecursus gevolgd. John vertelt op een hele prettige manier en met veel rust en passie. Hij heeft uitgelegd hoe zazen werkt en wat dit voor jou kan betekenen. Ook gebruikte hij fijne praktijkvoorbeelden uit het dagelijkse leven zodat je de informatie uit de les gelijk kunt toepassen. De lessen en het oefenen met zazen hebben mij na 8 lessen al veel gebracht. Ik ben zeker van plan om door te gaan met Zen en raad de introductiecursus zeker aan om kennis te maken met Zen.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren)
Verhelderend en rustgevend
Een eerste kennismaking met Zen meditatie tijdens de introductiecursus – verhelderend en rustgevend. Goed toegankelijk om het in je dagelijks leven in te passen. Het eenvoudig regelmatig een tijdje alleen maar stil zitten kan je inzicht bieden in de manier waarop je in contact staat met jezelf t.o.v. de wereld om je heen en alle gedachten die dat tot gevolg heeft en hoe daarmee om te gaan.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren)
Antwoorden binnen jezelf vinden
Niets meer buiten jezelf zoeken. De cursus helpt je de antwoorden die je zoekt binnenin jezelf te vinden.
Mijn beoordeling (maximaal 5 sterren)
De essentie van zen-meditatie is heel eenvoudig. Stil en rechtop zitten en je aandacht richten op je ademhaling, om zo in het hier en nu te komen en te blijven. Gedachten en gevoelens komen en gaan. Je probeert ze te observeren zonder er in mee te gaan.
BEGINNEN met Mindfulness Meditatie
Door meditatie leer je bewuster en aandachtiger in het leven te staan. Zen is van toepassing op alle gebieden: je werkende leven, je privé leven en in je gezinsleven.
Voor wie?
Meditatie is voor iedereen die midden in het leven staat. De lessen hebben een open karakter en zijn voor iedereen toegankelijk.
Wat leer je?
- Zen-meditatie (de houding, ademhaling)
- Aandachtiger en bewuster leven
- Omgaan met stress
- omgaan met piekeren
- je maakt kennis met het gedachtengoed van (Zen) Boeddhisme
- en nog veel meer...
DOORGAAN met Zen Meditatie
Zen is een pad wat je samen met anderen bewandelt. De meditatiegroepen bieden verdere verdieping en inspiratie.
Inhoud bijeenkomsten
- Hartsutra + Zazen
- Teisho (inleiding/les)
- Zazen (+ Daisan)
- Thee
- Bodhisattva geloften
Wij moeten waarderen wat we doen. Er is geen voorbereiding tot iets anders.
(Shunryu Suzuki)
VERDIEPING in Zen, Meditatie, Boeddhisme
Na verloop van tijd ontstaat er soms de behoefte aan meer verdieping. Kijk op de agenda (hieronder) voor de geplande activiteiten die o.a. de mogelijkheid bieden om intensiever met zen boeddhisme bezig te zijn.
Online Programma
Kijk hier voor alle online activiteiten die de komende tijd gaan plaatsvinden. Enige ervaring is wel een vereiste.
Individueel & Zencoaching
Ming Zen Centrum staat o.l.v. de geautoriseerde zenleraar John de Weerdt. Hij staat in de White Plum lineage van Maezumi Roshi in de vorm waarin het door Nico Tydeman Roshi en Willem Scheepers Sensei tot ontwikkeling is gebracht.
Over ons
Video's ter kennismaking
Regelmatig maakt John de Weerdt inspirerende en leerzame videos en blogs over het gedachtengoed van Zen-Boeddhisme. Ook interviewed hij andere zenleraren.
WIL JE OP DE HOOGTE BLIJVEN?
Wil je op de hoogte gehouden worden van onze activiteiten (ook voor starters)? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.
EXTRA informatie
Zen Meditatie - een kwestie van doen!
Zen biedt een praktisch pad naar een meer bevrijde manier van leven.
We staan in de soto zen traditie van de White Plum Lineage van Maezumi Roshi in de vorm waarin het door Nico Tydeman Roshi en Willem Scheepers Sensei tot ontwikkeling is gebracht.
Door meditatie onderdeel van je leven te maken en kennis te maken met het zen gedachtengoed kan er meer innerlijke rust, inspiratie en verbinding ontstaan. Dit is snel merkbaar in je dagelijkse leven.
Jezelf beter leren kennen door Zen Meditatie
Door meditatie leren we onze eigen geest beter kennen. Je ontdekt dat je daardoor steeds minder gedomineerd wordt door jouw gedachten en gevoelens. Immers, gedachten en gevoelens komen en gaan. Je leert dat je niet je gedachten en gevoelens bent. Dit geeft meer rust en helderheid.
Het hier en nu - aandacht
Het hier en nu is het kostbaarste wat je hebt. Sterker nog, het is het enige wat je hebt. Meditatie geeft je handvatten om zo volledig mogelijk aanwezig te zijn bij wat je nu aan het doen bent.
De grote vragen van het leven.
Dit klinkt misschien ietwat mysterieus en dat is het eigenlijk ook wel. Maar door regelmatig te mediteren, kunnen je iets meer in contact komen met dat mysterie. Daar hoef je verder niks speciaals voor te doen. Het gaat gewoon vanzelf.
Door zen beoefening:
- leer je samen te vallen met je leven zoals het zich nu aandient
- ontdekt je dat het direct ervaren van de dingen en omstandigheden zoals ze zijn belangrijker wordt
- ontwikkel je compassie, eerst voor jezelf en dan als vanzelf ook voor anderen.
- leer je meer aanwezig te blijven in het moment en te handelen in de situatie
Netwerk
Hoe kun je een beetje meer "zen" worden?
Tip 1: Creëer pauzes in je dagelijkse leven
- Stop met voortdurend doorhollen.
- Maak ruimte voor jezelf tussen de opeenvolging van gebeurtenissen in jouw dag.
Tip 2 Aandacht
- Geef aandacht aan wat je doet, begin bij de simpele dingen: poets je tanden met aandacht, schenk je thee in met aandacht, was af met aandacht.
- Wat is aandacht: aandacht is één zijn met wat je doet. En niet aan iets anders, ergens anders aan denken!
Tip 3 Openstaan voor een ander
- Wees je gewaar van de werking van je geest. Wéét dat er waarneming is, wéét dat er horen, zien, voelen, proeven, ruiken, denken is.
- Wéét ook dat alles daarna jouw interpretatie is.
- Láát de ander zijn verhaal eens vertellen:je hoeft niet altijd iets te vinden, je hoeft niet altijd een mening te hebben: Let it be!
- Ontdek de heilzame werking van het écht, belangeloos en zónder commentaar, openstaan voor een ander.
Tip 4 Direct voelen, zien, horen
- Kíjk eens rond in de wereld, luister eens rond in de wereld. Voel de wereld om je heen.
- Met andere woorden: léér bewust waar te nemen zónder er iets van te vinden.
Tip 5 Ademhaling als anker
- Onthoudt steeds dat je ademhaling een ankerpunt is om in het hier en nu te komen en bij jezelf.
- Keer tijdens een moeilijk gesprek of in een vergadering gerust terug naar je ademhaling.
Tip 6 Ontdoe je van de haast!
- Plan je bezigheden, plan je activiteiten zodanig dat haast overbodig wordt.
- Ga op tijd naar een afspraak.
Tip 7 Dagelijks mediteren
- Meditatie is een belangrijk instrument, maar hoe werkt dat dan?
- kIJK op deze website voor de aankomende Zen cursus
Boeddhistische naam in Chinese karakters
Heb je een boeddhistische naam ontvangen en wil je die laten vertalen naar Chinese karakters?