Ming Zen Centrum is een plek voor meditatie en inspiratie in IJsselstein. Het onderricht is in de Soto traditie; de traditie van Zentrum in Utrecht, onder leiding van Willem Scheepers Sensei.
Deelnemers ervaren o.a.:
- Meer innerlijke rust en kalmte
- Meer inzicht
- Meer helderheid & vitaliteit
Door zen leer je bewuster en aandachtiger in het leven te staan (mindful). En is van toepassing op alle gebieden: je werkende leven, je privé leven en in je gezinsleven.
Het Ming Zen Centrum is gelieerd aan Zentrum in Utrecht. Zentrum verzorgt al 25 jaar Zen cursussen.
Wat deelnemers van de lessen bij Ming Zen Centrum vinden
Enorm boeiend
Ik vond de cursus enorm boeiend en vond het prettig hoe je de groep hebt begeleid.
Bijzonder veel geleerd
Bijzonder veel geleerd en genoten van jouw mooie manier van overdragen: zo helder, simpel, met humor ook en met een consistente, zuivere boodschap. Fijn!
Heldere en zuivere boodschap
Zo helder, simpel, met humor ook en met een consistente, zuivere boodschap.
Verhelderend en rustgevend
Een eerste kennismaking met Zen meditatie tijdens de introductiecursus – verhelderend en rustgevend. Goed toegankelijk om het in je dagelijks leven in te passen. Het eenvoudig regelmatig een tijdje alleen maar stil zitten kan je inzicht bieden in de manier waarop je in contact staat met jezelf t.o.v. de wereld om je heen en alle… Lees meer “Verhelderend en rustgevend”
Ik benader de dingen nu op een andere manier
Ik heb de lessen als zeer positief ervaren waar ik wat mee kan. Het is allemaal rustiger in mij geworden en benader de dingen op een andere manier.
Kadootje voor mezelf
Dank je wel John , ik vond het erg fijn! Voelt nu al een beetje als een kadootje voor mezelf. Fijn weekend!
Keep it simple!
Complexe zaken toch inzichtelijk gemaakt !
Thuiskomen in een baken van rust.
Ik heb de 8 daagse introductiecursus Zazen gevolgd bij Ming Zen Centrum. Het waren zeer inspirerende lessen en een thuiskomen in een baken van rust. Tijdens de lessen werd de meditatietechniek van Zazen werd uitgelegd afgewisseld met informatie over de geschiedenis van Zazen. De begeleiding van John heb ik als zeer prettig ervaren, betrokken en… Lees meer “Thuiskomen in een baken van rust.”
Antwoorden binnen jezelf vinden
Niets meer buiten jezelf zoeken. De cursus helpt je de antwoorden die je zoekt binnenin jezelf te vinden.
Pakkende lessen met humor
Dank voor de lessen, ik vind dat je de lessen goed, pakkend en met de juiste doses van humor weet over te brengen.
Meditatie begint onderdeel te worden van mijn leven.
Op een fijne manier heb ik kennis mogen maken met zen meditatie. De ruimte waarin en de wijze waarop John les geeft, heb ik als zeer prettig ervaren. Deze introductie is voor mij een goede basis om verder te gaan in zen meditatie. Zazen begint onderdeel te worden van mijn leven.
Dingen inzien die ik nooit tevoren had geweten
Het geeft een andere kijk op het leven dan hoe ik ooit gedacht had. De meditatie geeft rust in mijn leven en laat mij dingen inzien die ik nooit tevoren had geweten. Het is een hele mooie aanvulling op het leven.
Ik ervoer echt een verandering in mijn doen en laten..
Mijn ervaringen met de Zen meditatielessen zijn dat ik dit als erg fijn heb ervaren. Het is vooral een hele mooie manier om jezelf te introduceren met Zenmeditatie. laagdrempelig en ik ervoer echt een verandering in mijn doen en laten en gedachtes in mijn dagelijks leven. Het maakte in die 8 weken zoveel dingen makkelijker.… Lees meer “Ik ervoer echt een verandering in mijn doen en laten..”
(levens)vragen..
Via deze cursus heb ik voor het eerst kennisgemaakt het meditatie. Ik was in het leven op zoek naar antwoorden op (levens)vragen en rust. Ik deze acht weken heb ik een goede start gemaakt om antwoord te vinden op deze vragen en rust in mijn hoofd. Ik wil dan ook heel graag doorgaan met het… Lees meer “(levens)vragen..”
Introductiecursus - Zen meditatie
♦Ervaar wat Zen voor jou kan betekenen.
♦Maak kennis met Zenboeddhisme.
♦Leer mediteren
Interesse om met meditatie te beginnen?
♦Kom kennismaken met de leraar
♦Bezoek de meditatieruimte
♦Kijk of zen meditatie iets voor je zou kunnen betekenen
Kennismaken met Zen en meditatie?
We organiseren allerlei activiteiten (vaak gratis) om meer te leren over Zen en meditatie. Zoals:
- workshops
- lezingen
- en meer
Wil je op de hoogte gehouden worden van onze activiteiten (ook voor starters)? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.
Op de hoogte blijven?Meditatiegroepen
Naast de introductiecursussen bieden we doorgaande meditatiegroepen.
- Iedere week een les op een vast tijdstip
- Wanneer je een les mist kun je die inhalen bij een andere groep
- Inspirerende lessen
Meer informatie
Begeleiding & traditie Zendo regels
Ethisch gedragZen meditatie - een kwestie van doen!
Jezelf beter leren kennen
Door meditatie leren we onze eigen geest beter kennen. Je ontdekt dat je daardoor steeds minder gedomineerd wordt door jouw gedachten en gevoelens. Immers, gedachten en gevoelens komen en gaan. Je leert dat je niet je gedachten en gevoelens bent. Dit geeft meer rust en helderheid.
Het hier en nu - aandacht
Het hier en nu is het kostbaarste wat je hebt. Sterker nog, het is het enige wat je hebt. Meditatie geeft je handvatten om zo volledig mogelijk aanwezig te zijn bij wat je nu aan het doen bent.
De grote vragen van het leven.
Dit klinkt misschien ietwat mysterieus en dat is het eigenlijk ook wel. Maar door regelmatig te mediteren, kunnen je iets meer in contact komen met dat mysterie. Daar hoef je verder niks speciaals voor te doen. Het gaat gewoon vanzelf.
Door zen beoefening:
- leer je samen te vallen met je leven zoals het zich nu aandient
- ontdekt je dat het direct ervaren van de dingen en omstandigheden zoals ze zijn belangrijker wordt.
- ontwikkel je compassie, eerst voor jezelf en dan als vanzelf ook voor anderen.
- leer je meer aanwezig te blijven in het moment en te handelen in de situatie
Netwerk
Neem contact opHoe kun je een beetje meer zen worden?
Tip 1: Creëer pauzes in je dagelijkse leven
- Stop met voortdurend doorhollen.
- Maak ruimte voor jezelf tussen de opeenvolging van gebeurtenissen in jouw dag.
Tip 2 Aandacht
- Geef aandacht aan wat je doet, begin bij de simpele dingen: poets je tanden met aandacht, schenk je thee in met aandacht, was af met aandacht.
- Wat is aandacht: aandacht is één zijn met wat je doet. En niet aan iets anders, ergens anders aan denken!
Tip 3 Openstaan voor een ander
- Wees je gewaar van de werking van je geest. Wéét dat er waarneming is, wéét dat er horen, zien, voelen, proeven, ruiken, denken is.
- Wéét ook dat alles daarna jouw interpretatie is.
- Láát de ander zijn verhaal eens vertellen:je hoeft niet altijd iets te vinden, je hoeft niet altijd een mening te hebben: Let it be!
- Ontdek de heilzame werking van het écht, belangeloos en zónder commentaar, openstaan voor een ander.
Tip 4 Direct voelen, zien, horen
- Kíjk eens rond in de wereld, luister eens rond in de wereld. Voel de wereld om je heen.
- Met andere woorden: léér bewust waar te nemen zónder er iets van te vinden.
Tip 5 Ademhaling als anker
- Onthoudt steeds dat je ademhaling een ankerpunt is om in het hier en nu te komen en bij jezelf.
- Keer tijdens een moeilijk gesprek of in een vergadering gerust terug naar je ademhaling.
Tip 6 Ontdoe je van de haast!
- Plan je bezigheden, plan je activiteiten zodanig dat haast overbodig wordt.
- Ga op tijd naar een afspraak.
Tip 7 Dagelijks mediteren
- Meditatie is een belangrijk instrument, maar hoe werkt dat dan?
- Klik hieronder voor de aankomende Zen cursus