Zen Meditatie – Ming Zen Centrum staat o.l.v. de geautoriseerde zenleraar John de Weerdt. Hij staat in de White Plum lineage van Maezumi Roshi in de vorm waarin het door Nico Tydeman Roshi en Willem Scheepers Sensei tot ontwikkeling is gebracht.
*Ming Zen Centrum is gelieerd aan Zentrum in Utrecht. Zentrum verzorgt al 25 jaar Zen cursussen.
*Ming Zen Centrum is lid van de Boeddhistische Unie: de koepelorganisatie voor boeddhistische organisaties.
KENNISMAKEN met Zen, Meditatie, Boeddhisme
Zen is een spiritueel pad die 2500 jaar geleden in Noord-India begon met shakyamuni boeddha. Zen is in de eerste plaats beoefening van meditatie. Een extra voordeel is dat mediteren goed voor je is , dat is inmiddels wetenschappelijk wel bewezen. Meditatie wordt o.a. in verband gebracht met verminderde stress, verlaagde bloeddruk, verhoogde concentratie, meer innerlijke rust, verbeterde nachtrust, meer veerkracht, meer helderheid en meer.
Zen Meditatie – Ervaar het zelf tijdens de aankomende proefles:
Door in stilte te ontspannen, kunnen we leren ons niet langer gevangen te laten nemen door stress, emoties of gewoonten. Midden in ons drukke leven biedt zen-meditatie de ruimte om zicht te krijgen op wat er in ons omgaat en wat anders zou kunnen.
- Kom kennismaken met de leraar
- Bezoek de meditatieruimte
- Kijk of zen-meditatie iets voor je zou kunnen betekenen
- De lessen hebben een open karakter
(Zen) ervaringen van anderen
Video's ter kennismaking
Regelmatig maakt John de Weerdt inspirerende en leerzame videos over het gedachtengoed van Zen-Boeddhisme. Ook interviewed hij andere zenleraren.
Johns Zen VideosDe essentie van zen-meditatie is heel eenvoudig. Stil en rechtop zitten en je aandacht richten op je ademhaling, om zo in het hier en nu te komen en te blijven. Gedachten en gevoelens komen en gaan. Je probeert ze te observeren zonder er in mee te gaan.
BEGINNEN met Zen Meditatie
Door zen-meditatie leer je bewuster en aandachtiger in het leven te staan. Zen is van toepassing op alle gebieden: je werkende leven, je privé leven en in je gezinsleven.
Voor wie?
Zen is voor iedereen die midden in het leven staat. De lessen hebben een open karakter en zijn voor iedereen toegankelijk.
Wat leer je?
- Zen-meditatie (de houding, ademhaling)
- Aandachtiger en bewuster leven
- Het gedachtengoed van (Zen) Boeddhisme
DOORGAAN met Zen Meditatie
Zen is een pad wat je samen met anderen bewandelt. De meditatiegroepen bieden verdere verdieping en inspiratie.
Inhoud bijeenkomsten
- Hartsutra + Zazen
- Teisho (inleiding/les)
- Zazen (+ Daisan)
- Thee
Wij moeten waarderen wat we doen. Er is geen voorbereiding tot iets anders.
(Shunryu Suzuki)
MeditatiegroepenVERDIEPING in Zen, Meditatie, Boeddhisme
Na verloop van tijd ontstaat er soms de behoefte aan meer verdieping. Kijk op de agenda (hieronder) voor de geplande activiteiten die o.a. de mogelijkheid bieden om intensiever met zen boeddhisme bezig te zijn.
Agenda
Kijk hier voor alle activiteiten die de komende tijd gaan plaatsvinden. Het zijn activiteiten voor zowel beginners als gevorderden.
AgendaOnline Programma
Kijk hier voor alle online activiteiten die de komende tijd gaan plaatsvinden. Enige ervaring is wel een vereiste.
Meer informatieOver ons
Kom kennis maken en ervaar wat (zen) meditatie voor jou kan betekenen.
Over onsBoeddhistische naam in Chinese karakters
Heb je een boeddhistische naam ontvangen en wil je die laten vertalen naar Chinese karakters?
Boeddhistische naam BUDDHIST NAMEWIL JE OP DE HOOGTE BLIJVEN?
Wil je op de hoogte gehouden worden van onze activiteiten (ook voor starters)? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.
Op de hoogte blijven?EXTRA informatie
Zen Meditatie - een kwestie van doen!
Zen biedt een praktisch pad naar een meer bevrijde manier van leven.
We staan in de soto zen traditie van de White Plum Lineage van Maezumi Roshi in de vorm waarin het door Nico Tydeman Roshi en Willem Scheepers Sensei tot ontwikkeling is gebracht.
Door meditatie onderdeel van je leven te maken en kennis te maken met het zen gedachtengoed kan er meer innerlijke rust, inspiratie en verbinding ontstaan. Dit is snel merkbaar in je dagelijkse leven.
Jezelf beter leren kennen door Zen Meditatie
Door meditatie leren we onze eigen geest beter kennen. Je ontdekt dat je daardoor steeds minder gedomineerd wordt door jouw gedachten en gevoelens. Immers, gedachten en gevoelens komen en gaan. Je leert dat je niet je gedachten en gevoelens bent. Dit geeft meer rust en helderheid.
Het hier en nu - aandacht
Het hier en nu is het kostbaarste wat je hebt. Sterker nog, het is het enige wat je hebt. Meditatie geeft je handvatten om zo volledig mogelijk aanwezig te zijn bij wat je nu aan het doen bent.
De grote vragen van het leven.
Dit klinkt misschien ietwat mysterieus en dat is het eigenlijk ook wel. Maar door regelmatig te mediteren, kunnen je iets meer in contact komen met dat mysterie. Daar hoef je verder niks speciaals voor te doen. Het gaat gewoon vanzelf.
Door zen beoefening:
- leer je samen te vallen met je leven zoals het zich nu aandient
- ontdekt je dat het direct ervaren van de dingen en omstandigheden zoals ze zijn belangrijker wordt
- ontwikkel je compassie, eerst voor jezelf en dan als vanzelf ook voor anderen.
- leer je meer aanwezig te blijven in het moment en te handelen in de situatie
Netwerk
Hoe kun je een beetje meer "zen" worden?
Tip 1: Creëer pauzes in je dagelijkse leven
- Stop met voortdurend doorhollen.
- Maak ruimte voor jezelf tussen de opeenvolging van gebeurtenissen in jouw dag.
Tip 2 Aandacht
- Geef aandacht aan wat je doet, begin bij de simpele dingen: poets je tanden met aandacht, schenk je thee in met aandacht, was af met aandacht.
- Wat is aandacht: aandacht is één zijn met wat je doet. En niet aan iets anders, ergens anders aan denken!
Tip 3 Openstaan voor een ander
- Wees je gewaar van de werking van je geest. Wéét dat er waarneming is, wéét dat er horen, zien, voelen, proeven, ruiken, denken is.
- Wéét ook dat alles daarna jouw interpretatie is.
- Láát de ander zijn verhaal eens vertellen:je hoeft niet altijd iets te vinden, je hoeft niet altijd een mening te hebben: Let it be!
- Ontdek de heilzame werking van het écht, belangeloos en zónder commentaar, openstaan voor een ander.
Tip 4 Direct voelen, zien, horen
- Kíjk eens rond in de wereld, luister eens rond in de wereld. Voel de wereld om je heen.
- Met andere woorden: léér bewust waar te nemen zónder er iets van te vinden.
Tip 5 Ademhaling als anker
- Onthoudt steeds dat je ademhaling een ankerpunt is om in het hier en nu te komen en bij jezelf.
- Keer tijdens een moeilijk gesprek of in een vergadering gerust terug naar je ademhaling.
Tip 6 Ontdoe je van de haast!
- Plan je bezigheden, plan je activiteiten zodanig dat haast overbodig wordt.
- Ga op tijd naar een afspraak.
Tip 7 Dagelijks mediteren
- Meditatie is een belangrijk instrument, maar hoe werkt dat dan?
- kIJK op deze website voor de aankomende Zen cursus