Auteursarchief: Admin

stilteweekend

Stilteweekend – een impressie

Dit is een verslag van Berno over zijn deelname aan het recente stilteweekend in IJsselstein


“Ik keek er al langere tijd naar uit…”

Twee dagen helemaal aan Zen besteden; ik keek er al langere tijd naar uit. Al jaren neem ik deel aan de avondmeditaties van het Ming Zen Centrum te IJsselstein en Zentrum te Utrecht. Maar dit zag er toch even anders uit. Twee dagen in stilte met 16 keer zazen (25 minuten zitten), gepaard gaande met kinhin (loopmeditatie) en daisan (persoonlijk onderhoud met de zenleraar).

“Bijzonder inspirerend”

En tussendoor de dharmalessen. Deze laatsten stonden in het teken van ‘Eindeloos met Zen beginnen’, zijnde de subtitel van het boek ‘Zen-begin’ van zenmeester Shunryu Suzuki. Zenleraar John de Weerdt, die het stilteweekend begeleidde, stelde een bundel samen met citaten van deze bekende zenmeester, overzichtelijk geordend naar diverse thema’s die bij de zenbeoefening van waarde zijn. De lessen waren bijzonder inspirerend.

Lees verder
adem-lichaam-geest

Themabijeenkomst ‘De adem, het lichaam en de geest’

adem-lichaam-geest – Een bijeenkomst waarin Claartje Sadée (yogadocente en zen-beoefenaar) vertelt hoe – in de yogafilosofie – de adem wordt beschouwd in relatie tot het lichaam en de geest. Ze kijkt naar de verbanden met het zenboeddhisme. En de mogelijke betekenis van de adem in de zen-beoefening.

In boeddhistische teksten wordt niet veel geschreven over de adem. Ook in het edele achtvoudige pad komt de adem niet voor. De betekenis van de adem beperkt zich in feite tot ‘het tellen van de adem’ als manier om de aandacht te richten. Anders is dat in de yogafilosofie en de yogabeoefening. Daar wordt de adem gezien als verbindende schakel tussen lichaam en geest en is de adem één van de acht treden (in het achtvoudig pad van Patanjali) om te komen tot samadhi (eenwording). Hebben we daar wat aan voor onze eigen zen-beoefening?

Programma

We beginnen met 1x zazen en kinhin en sluiten af met 1x zazen. Behalve de inleiding doen we een aantal (eenvoudige) ademoefeningen om de adem te ervaren in het lichaam. Ook wordt je uitgenodigd om ervaringen uit te wisselen over de rol van de adem in je eigen zen-beoefening.

19:00 – 19:30 welkom + meditatie (20 minuten) door John de Weerdt
19:30 – 20:40 les, oefeningen, uitwisseling door Claartje Sadée
20:40 – 21:00 meditatie (20 minuten) door John de Weerdt

Lees verder
ademhaling

Boeddhistische meditatie


Zen meditatie is een bijzondere manier van boeddhistische meditatie. Het is namelijk niet gericht op zelfverbetering. Dus even geen projecten om jezelf te verbeteren, maar een manier om steeds meer op je gemak te zijn met wie en wat je bent. Van daaruit ontstaan die ‘verbeteringen’ als het ware vanzelf; zo kun je leren je leven te waarderen, precies zoals het nu ís. In goeie én in slechte tijden.

Veel hedendaagse spiritualiteit is namelijk gericht op zelfverbetering. Steeds meer en beter is “the way to go”. En dat is op zichzelf een prima beginpunt om met meditatie te beginnen. Echter, op den duur kun je gaan zien dat spiritualiteit meer gaat over ‘bevrijding’ dan over ‘zelfverbetering’.

Boeddhistische meditatie voor beginners

Lees verder

Meditatiecursus

Meditatiecursus – Tijdens de meditatiecursus leer je meer te leven i.p.v. te overleven. Achter de feiten aanlopen in het drukke bestaan kost immers veel energie en geeft stress. Meditatie helpt om meer rust, inzicht en (zelf) compassie te ontwikkelen.

>> Doe mee aan een proefles
of
>> Schrijf je direct in voor de aankomende cursus

Meditatiecursus

Vragen die tijdens de meditatiecursus aan de orde komen zijn:

  • Hoe laat ik me mnder meeslepen in mijn drukke dagelijkse leven?
  • Hoe kan ik beter omgaan met lastige emoties?
  • Hoe kan ik leren om te accepteren wat ik niet kunt veranderen?
  • Hoe doe je dat “loslaten”?
  • Hoe kan ik dingen een plek geven?
  • Hoe krijg ik meer rust in mijn hoofd?
  • Hoe kan ik beter omgaan met dat gepieker?
  • Hoe ga ik weer leven i.p.v. overleven

De insteek is om meer ontspannen en (daarzaam) gelukkiger door het leven te gaan:

Lees verder

Mindfulness meditatie

mindfulness meditatie

Mindfulness meditatie – Stress komt veel voor. Meer dan een miljoen Nederlanders hebben last van stressklachten. Dus je bent niet de enige! Meditatie en mindfulness helpt om beter om te gaan met stress.

In plaats van te leven zijn we aan het overleven. En dit kost heel veel energie, geeft spanningen, stress, burn-out en zelfs fysieke klachten. Meditatie kan helpen om beter om te gaan met stress.

Lees verder
boeddhistisch centrum

Boeddhistisch centrum

Boeddhistisch centrum in IJsselstein (Utrecht)

Boeddhistisch centrum – Stichting Ming Zen Centrum is een plek waar je in contact kunt komen met de leer van de Boeddha, de zen-traditie, meditatie en meer. Het aanbod is toegankelijk voor iedereen, je hoeft echt geen boeddhist te zijn om bij ons te komen mediteren of een workshop of cursus te volgen. De deur staat voor open voor iedereen die interesse heeft in meditatie, zen en het boeddhisme.

Lees verder

Zen-meditatie beoefening werkt bevrijdend

meditatiecursus

Meditatiecursus – Leer mediteren in de stijl van Zen

De cursus bestaat uit twee delen:

Leren mediteren en integreren

  • Je leert op een gedegen manier de basics van zen-meditatie van een deskundige leraar
  • Je leert de meditatie te integreren in je dagelijkse leven.

Verstevigen en vasthouden

  • Verder ondersteunen en inspireren de vele praktische inzichten vanuit het (zen)boeddhisme om je meditatiepraktijk vast te houden, ook als het even wat minder gaat.
Lees verder