Meditatiecursus

Meditatiecursus – Tijdens de meditatiecursus leer je meer te leven i.p.v. te overleven. Achter de feiten aanlopen in het drukke bestaan kost immers veel energie en geeft stress. Meditatie helpt om meer rust, inzicht en (zelf) compassie te ontwikkelen.

>> Doe mee aan een proefles
of
>> Schrijf je direct in voor de aankomende cursus

Meditatiecursus

Vragen die tijdens de meditatiecursus aan de orde komen zijn:

  • Hoe laat ik me mnder meeslepen in mijn drukke dagelijkse leven?
  • Hoe kan ik beter omgaan met lastige emoties?
  • Hoe kan ik leren om te accepteren wat ik niet kunt veranderen?
  • Hoe doe je dat “loslaten”?
  • Hoe kan ik dingen een plek geven?
  • Hoe krijg ik meer rust in mijn hoofd?
  • Hoe kan ik beter omgaan met dat gepieker?
  • Hoe ga ik weer leven i.p.v. overleven

De insteek is om meer ontspannen en (daarzaam) gelukkiger door het leven te gaan:


Meditatiecursus “in a nutshell”

Door te mediteren leer je jezelf beter kennen. je leert bewust aandacht te geven aan wat zich op dit moment voordoet, zonder oordeel. Je leert met open aandacht kijken naar je gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen. Door middel van de meditatie leer je tot meer ontspanning te komen en krijg je meer inzicht in stress en de effecten ervan. Je krijgt meer inzicht in je automatische patronen en je leert hoe je bewust kunt kiezen om iets anders te doen.

meditatiecursus

Meditatiecursus – de leraar

John de Weerdt (1960) is na de middelbare school naar Australië gegaan en studeerde daar aan de Universiteit van Western Sydney. John heeft als marketingmanager gewerkt bij verschillende internationale ondernemingen (o.a. Procter & Gamble) en in verschillende markten (o.a. China).

Hij heeft als zo’n 40 jaar reuma en gaf van 2008 t/m 2018 zelfmanagement trainingen vanuit het Reuma Fonds aan mensen met reuma.
Hij heeft daardoor kennis van de problemen waar mensen met pijn en/of een chronische aandoening dagelijks mee te maken hebben.

Hij beoefent sinds lange tijd Zen, is leerling Willem Scheepers.
Voor zijn gevoel heeft zijn zen-meditatie een gunstig effect gehad op zijn mentale, emotionele en spirituele welzijn. Die ervaringen wil hij heel graag delen met anderen. Zijn aanpak concreet, praktisch, nuchter en bovendien is humor is een belangrijk ingrediënt voor hem in deze cursus.

meditatiecursus

Wetenschappelijk onderbouwd

De belangrijkste uitkomsten van onderzoek naar de effecten van meditatie zijn:

  • een afname klachten (lichamelijke en psychologische)
  • meer ontspannen leven
  • een positiever beeld van jezelf en de omgeving
  • verbetering van de kwaliteit van leven
stilte weekend

Ming Zen Centrum is lid van de Boeddhistische Unie Nederland

Stichting Ming Zen Centrum is lid van de Boeddhistische Unie.

Onze pagina op de website van de Boeddhistische Unie