Categoriearchief: Thema’s

veranderlijk

Veranderlijk

We mediteren niet om van onze gedachten, ideaalplaatjes, emoties/gevoelens af te komen maar om ze te erkennen en bestaansrecht te geven.

Zitten met een open, wakkere, ontvankelijke geest, ongeacht de omstandigheden van het huidige moment.

Dus niet om ons gedoe op orde willen brengen, of alle kreukels glad te strijken. Er is nu eenmaal geen permanente perfecte plek te vinden. Alles komt en gaat. Zoveel is onderhand wel duidelijk.

De idee is om simpelweg gewaar te zijn van dit komen en gaan. 

De simpele bereidheid om de dingen te erkennen voor wat ze zijn, namelijk: veranderlijk. Het gevolg is dat ik me daardoor minder vastklamp aan van alles.

Heerlijk…en nog mooier, je kunt er nu gelijk mee beginnen.

 

Wat is Zen?

 

 

Zen biedt een praktisch pad naar een meer bevrijde manier van leven.

Ming Zen Centrum staat in de soto zen traditie van de White Plum Lineage van Maezumi Roshi in de vorm waarin het door Nico Tydeman Roshi en Willen Scheepers Sensei tot ontwikkeling is gebracht.

Door meditatie onderdeel van je leven te maken en kennis te maken met het zen gedachtengoed kan er meer innerlijke rust, inspiratie , zingeving en verbinding ontstaan. Dit is snel merkbaar in je dagelijkse leven.

Ming Zen Centrum is gelieerd aan Zentrum om Utrecht.

Positieve effecten

 

voordelen zen meditatie

 

Zen biedt een praktisch pad naar een meer bevrijde manier van leven.

Ming Zen Centrum staat in de soto zen traditie van de White Plum Lineage van Maezumi Roshi in de vorm waarin het door Nico Tydeman Roshi en Willen Scheepers Sensei tot ontwikkeling is gebracht.

Door meditatie onderdeel van je leven te maken en kennis te maken met het zen gedachtengoed kan er meer innerlijke rust, inspiratie , zingeving en verbinding ontstaan. Dit is snel merkbaar in je dagelijkse leven.

Ming Zen Centrum is gelieerd aan Zentrum om Utrecht.

Onderling gevoel van verbinding

We zijn steeds individualistischer geworden. In zijn totaliteit heeft dat ons als samenleving natuurlijk ook veel goeds opgeleverd.

Maar ik kan niet aan het gevoel ontsnappen dat we ook iets hebben laten liggen. Misschien is dat inderdaad wel het gevoel van verbinding met anderen. Dit fenomeen is nog vreemder wanneer je je realiseert dat we in feite van al het andere afhankelijk zijn.  

Lees hieronder twee stukjes van Dirk de Wachter (Psychiater en auteur).

Lees verder

Streven naar geluk

Geluk –  Ik hoorde laatst Dirk de Wachter (Psychiater en auteur) op de radio en die sprak over het nastreven van geluk als doel van het leven.

Hij zei dat je met het nastreven van geluk er eigenlijk aan voorbij gaat. In het interview hieronder legt hij dit uit.

In de zen traditie kennen we ook verhalen die over dit thema gaan, zoals dit voorval:

Lees verder

Niet-weten

Niet-weten – Door meditatie kun je ontdekken dat je het eigenlijk allemaal helemaal niet zo goed weet. In de eerste instantie denkt je natuurlijk wel dat je het een en ander weet over van alles en iedereen, maar “bottom-line” is het allemaal een mysterie. 

Dirk de Wachter, Psychiater en auteur zegt hetzelfde en geeft ook aan dat een eventuele verandering tot stand zou kunnen komen door stil te staat, de tijd te nemen.

Iets wat we tegenwoordig nauwelijks meer doen.

Lees verder

Bestaansrecht

Wanneer we met z’n allen een beetje leuk met elkaar samen willen leven in deze wereld is het misschien een idee om mezelf en de ander zoveel als mogelijk bestaansrecht te kunnen geven.
Ik weet dat dit veel te hoog gegrepen is. Het zal dan ook nooit helemaal lukken. Maar daar gaat het niet om. Het is eerder een richting die ik insla. Of als ik nog eerlijker ben, een richting die ik steeds weer opnieuw insla nadat ik voor de zoveelste keer weer op m’n bek gegaan ben.

Maar ondanks dit falen, de plank keer op keer misslaan, is het zaak om mezelf bestaansrecht te kunnen blijven geven. Hoe doe je dat? Verantwoordelijkheid nemen, misschien er iets van leren, de stof van je jasje slaan, opstaan en met frisse moed weer aan de slag. Te vaak zie ik dat, als er iets mis gaat, mensen vervolgens de omstandigheden of anderen de schuld geven.

Vanuit de erkenning van mijzelf als mens met z’n leuke en minder leuke kanten en karaktertrekjes is het weer ietwat makkelijker om de ander bestaansrecht te kunnen geven. Dit betekent de ander te kunnen zien zoals hij of zij is en dus niet zoals ik zou willen dat die ander zou zijn. Want dat laatste is een projectie. Dan krijg je zoiets als: als hij of zij aardig voor mij is dan heb ik een goede dag en als de ander niet aardig is heb ik een slechte dag. Met andere woorden dan laat ik mijn “geluk” afhangen van een ander, en dat is linke soep.

Nico Tydeman zegt “anderen of omstandigheden kunnen het mij moeilijk maken, maar niet onmogelijk”. Met andere woorden, als het ruk gaat (zoals iemand laatst in de les zei) is het vanuit de zen beoefening van belang om dat te erkennen. Het gewoon even “ruk” te laten zijn, er niks aan te willen veranderen of verbeteren. Hoe vervelend dat ook is. Ook deze situatie heeft bestaansrecht. Je hoeft niet altijd je direct weer lekker te voelen met een flink stuk taart, Netflixen of een stevige Gin Tonic.

 

 

 

 

Ontspanning

Wie heeft er niet met spanning te maken in deze jachtige maatschappij. Deze spanningen kunnen oplopen en uiteindelijk uitmonden in lichamelijk klachten en stress. 

Een ander ‘lastige” aspect van spanning is dat het je creativiteit, je probleemoplossend vermogen en je persoonlijke groei behoorlijk in de weg kan staat.

Het goede nieuws
Het goede nieuws is dat je kunt leren ontspannen. De vraag is welke aanpak bij jou past. Want er zijn verschillende soorten spanning.  Onderstaande tabel is op basis van het boek “Ontspannen kun je leren” van John R. Harvey.

Geestelijke ontspanning
En omdat ik een enthusiast beoefenaar ben van zen meditatie durf ik te zeggen dat zen mogelijk een rol kan spelen bij al die verschillende vormen van spanning.

Maar de belangrijke ontspanning geeft zen op het bovenste niveau, namelijk geestelijke of spiritiuele ontspanning. En in mijn ervaring is het zo dat als je geestelijk meer kunt ontspannen de rest ook tot rust komt. 

[table id=2 /]

Het is hard werken om stil te kunnen zitten op een kussentje, maar dan heb je ook wat!

Wil je op de hoogte blijven?

[maxbutton id=”7″ url=”https://www.zen-training.nl/nieuwsbrief/” ]

Wil je zelf ervaren van Zen meditatie voor je kan betekenen?

[maxbutton id=”2″ url=”https://www.zen-training.nl/meditatie-cursus/” text=”Proefles Zen Meditatie” ]

Wat te doen als het tegenzit?

De meeste van ons hebben, als het tegen zit, eigenlijk helemaal geen behoefte aan goede raad of een welgemeend advies. Dat hebben we al genoeg gehad. Wat we soms willen is dat iemand gewoon even luistert en ons gedoe wil aanhoren. Iemand die aandacht voor ons heeft, zonder mening en zonder oplossing.

Dit kun je ook voor jezelf creëren.

Hoe dan?
Tijdens het mediteren creëren we namelijk als het ware een plek waar alles welkom is: mijn sores, mijn gedoe, mijn leuke en minder leuke kanten. Alles heeft bestaansrecht en je hoeft er verder niks mee te doen voor zolang je zit te mediteren. Sterker nog, het is beter dat je de dingen die zich aandienen intact kunt laten. Zo kunnen ze namelijk rijpen en gisten. Dit vereist wel moed en vertrouwen maar zo kan er wel meer ruimte en rust ontstaan, eigenlijk als vanzelf. Daar hoef jij dus verder niet zoveel voor te doen, gewoon de dingen laten zoals ze op dit moment zijn. Soms komt er dan toch na verloop van tijd een inzicht naar boven borrelen waar je weer iets verder mee kunt komen.

Meditatieruimte
In de zen meditatieruimte mediteren we samen en maken we zo samen een vrijplaats voor elkaar. Waar we welkom zijn precies zoals we nu zijn. In goede tijden en in slechte tijden; jong en oud; “fris en fruitig” of gammel.

Waar kom je dat nog tegen?

Wil je op de hoogte blijven?

[maxbutton id=”7″ url=”https://www.zen-training.nl/nieuwsbrief/” ]

Wil je zelf ervaren van Zen meditatie voor je kan betekenen?

[maxbutton id=”2″ url=”https://www.zen-training.nl/meditatie-cursus/” text=”Proefles Zen Meditatie” ]