Wanneer je een chronische ziekte hebt heeft dat zowel een lichamelijk als een geestelijke impact op jouw leven: werk, relaties, vrijetijdsbestedingen en levenslust. De grote vraag is: hoe kan ik mijn leven (weer) waarderen ondanks alle beperkingen?

Van overleven naar leven.

Daar zit je dan. Je hebt al het een en ander geprobeerd, je hebt je best gedaan en toch heb je het gevoel dat je niet veel bent opgeschoten. Wat staat je nu te doen? Hoe pak je de koe bij de horens? Hoe krijg je weer regie over je leven.

Ik ken dat gevoel vanuit mijn eigen ervaring. Maar ik weet ook dat het niet zo hoeft te blijven. Ik weet nu hoe ik ermee om kan gaan. Die kennis en vaardigheden zou ik je heel graag met je willen delen.

Online training: ZEN leven met chronische ziekte

Zelfmanagement programma voor mensen met een ziekte. Het doel is om jou weer de regie in eigen handen te geven over je leven met chronische klachten.

Voor wie:
Deze cursus is voor mensen:
-die beter willen leren omgaan met chronische ziekte zoals: hart- en vaatziekten, MS, chronische luchtwegaandoeningen (astma, bronchitis), diabetes en reumatische/gewrichtsaandoeningen, migraine, maag- darmstoornissen, etc.
-interesse hebben in meditatie om meer rust in het hoofd te krijgen

Drie pijlers

Deze online training is uniek omdat drie belangrijke elementen elkaar versterken zodat jij de middelen in handen krijgt om de regie weer terug te pakken over jou leven.

Ervaringsdeskundigheid
Ik ben er van overtuigd dat ik als ervaringsdeskundige jou extra goed kan begeleiden. Door mijn eigen ervaring weet ik weet n.m.l. precies welke vaardigheden het meest effectief zijn. En ik weet natuurlijk heel goed welke gevoelens, gedachten, valkuilen en andere hindernissen er allemaal voorbij kunnen komen. Ik heb zelf ruim 45 jaar ervaring met het “managen” van een chronische ziekte. Die ervaring wil ik graag inzetten voor jou

Zenmeditatie
Ik ben een geauthoriseerde zenleraar. Meditatie en de zenfilosofie hebben mij geholpen om de chronische ziekte een plek te geven in mijn leven waardoor ik mijn leven weer heb kunnen waarderen ondanks alle beperkingen.

Ervaring als zelfmanagementtrainer
Ik heb 10 jaar ervaring met het geven van zelfmanagementtrainingen aan mensen met een chronische ziekte. Dus ik weet hoe ik de juiste vaardigheden op jou over kan brengen voor maximaal resultaat.

“Het lukt me een stuk beter om te kiezen voor wat ik werkelijk wil.”
Annemarie

“Zeer veel handreikingen gekregen voor het dagelijks leven.”
Judith

“…vooral met betrekking tot het punt van acceptatie. Van het feit dat je reuma hebt.”
Lisa

“Ik heb heel veel geleerd op het gebied van gedrag en communicatietechnieken.”
Elsbeth

“Zeer goed resultaat, emotioneel sterker geworden”
Anne

“Tot mijn eigen verbazing merkte ik dat er nog veel meer ”oud zeer ‘ was, dat ik moest verwerken, voordat ik aan de reuma toekwam.”
Andrea

Practisch

• De training is online via zoom, dus je kunt vanuit je eigen huis aansluiten
• Er is een wekelijkse les op donderdagochtend van 11:00 – 12:30
• Iedere les is 90 minuten bestaande uit meditatie en het bespreken van een specifiek onderwerp.
• Data: 5, 12, 19, 26 juni
• Bijdrage: de kosten voor een blok van 4 lessen is 65 euro.

Wat leer je?

• Omgaan met pijn en vermoeidheid
• Meer rust en helderheid in het hoofd
• Beter leren omgaan met de emotionele en fysieke belasting
• Reële doelen stellen en deze behalen
• Verliesverwerking
• Emotionele en sociale uitdagingen beter managen
• Praktische handvatten om te gaan met pijn en vermoeidheid
• Inzicht in het balanceren van belasting en belastbaarheid
• Communicatietechnieken om beter je grenzen aan te geven
• Hoe je met kleine stappen zelf de regie terugpakt

Aanmelden

---

FAQ

Uit ervaring weet ik dat het zonder begeleiding best lastig om je leven weer te waarderen met de beperkingen zoals pijn, stress, en vermoeidheid van een chronische ziekte. In de bijeenkomsten leer ik je als ervaringsdeskundige om beter om te gaan met al die uitdagingen. De cursus kan een eerste aanzet zijn om weer je leven weer te waarderen. Zenmeditatie is onderdeel van de cursus. Ervaring is niet nodig.

Waarom effectief?

• De les wordt gegeven door een ervaringsdeskundige
• Door mijn eigen ervaring weet ik precies welke vaardigheden het meest effectief zijn.
• Ik heb zelf ruim 45 jaar ervaring met het “managen” van een chronische ziekte. Die ervaring wil ik graag inzetten voor jou.
• Ik leer je de specifieke zen meditatie techniek
• Nuchtere aanpak en direct toepasbaar in het dagelijkse leven

Hoezo Zen?
Zen heeft een zeer lange traditie van omgaan met lijden (2,500 jaar). De inzichten van de Boeddha over hoe om te gaan met “ellende” zijn zeer toepasbaar voor mensen met een chronische ziekte.

Hoe ga je van weerstand naar acceptatie?
De oorzaak van de stress veroorzaakt door een chronische ziekte komt vaak door de innerlijke weerstand. We willen er niet aan en we blijven hopen op betere tijden. De invloed die deze weerstand heeft op jezelf en jouw omgeving kan enorm zijn. Er is dus nog een extra stap nodig op weg naar acceptatie van de chronische ziekte met bijbehorende symptomen en de veranderende situaties. Zen meditatie kan daar een belangrijke in rol spelen.

Hoe zit dat, die combi van zelfmanagement & meditatie
Zelfmanagement voor mensen met een chronische ziekte is gericht op het aanleren van specifieke vaardigheden. Deelnemers aan zelfmanagement trainingen kunnen daarna beter omgaan met hun aandoening. Zelf verantwoordelijkheid nemen is daarbij zeer belangrijk. Maar dan ben je er nog niet helemaal. Zen gaat nog een stuk verder, zeker als het gaat om acceptatie en om de draad weer op te pakken.

Je leven waarderen, ondanks..?
Lastiger is om de nieuwe realiteit echt te accepteren om zodoende de draad van je leven weer op te pakken, ondanks alle invloed die de ziekte heeft op: werk, sociale contacten, vrije tijd, levenslust en relaties. Daar komt echt wel wat meer bij kijken. Wil je op de hoogte blijven van onze activiteiten?

Waar hebben mensen met een chronische ziekte zoals mee te maken?

• Pijn
• Vermoeidheid
• Verlies
• Emotionele stress
• Ongemakken

Waar kan chronische ziekte invloed op hebben in jouw hele leven?

• Werk
• Relaties
• Vrijetijd
• Gezondheid en persoonlijke groei

Samenwerken?

We willen graag samenwerken met mensen en organisaties die zicn inzetten voor mensen met een chronische ziekte. De meditatie training kan een  effectief onderdeel zijn van een zelfmanagement training.

Leven met een chronische ziekte | Omgaan met een chronische ziekte

Archief

---

Zen meditatie leren – 3 zondagen – mei / juni 2015

Tijden: 10.00 – 15.00
Data: 17 mei, 31 mei en 7 juni
Begeleiding: John
Locatie: Zentrum in Utrecht.

Zen meditatie & omgaan met chronische ziekte en pijn – Voorjaar 2015

Aantal lessen: 5 bijeenkomsten
Dag: vrijdag
Begeleiding: John
Tijden: 09.15 – 11.00
Locatie: Zentrum in Utrecht

Zen en omgaan met chronische ziekte en pijn – Najaar 2015

Aantal lessen: 13 bijeenkomsten
Dag: vrijdag
Begeleiding: John
Tijden: 09.15 – 11.00
Locatie: Zentrum in Utrecht

2008 – 2018 – Trainer bij Reuma Uitgedaagd!

10 jaar trainer bij Reuma Uitgedaagd! van het Reumafonds